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選對床褥才能睡得好！床褥太軟或太硬對脊骨的影響 – EMMAS Australia
對於選擇床褥，不少人認為硬床褥代表彈簧多，承托力高，事實是否如此？亦有人特別喜愛硬床褥，認為瞓硬床褥對脊骨好，究竟床褥是否愈硬就愈好？如果床褥太硬或太軟，對睡眠或脊椎又會否造成其他影響呢？選對床褥才能睡得好，合適軟硬度的床褥，能讓您的身體在睡眠期間得到真正的放鬆和休息，維持良好的睡眠品質！ 想知道自己適合哪一種軟硬度的床褥，不妨從睡姿、體重及睡眠習慣各方面，挑選出適合的床褥吧。
- 床褥對脊椎健康的重要性
- 從體重挑選合適床褥
- 從睡姿挑選合適床褥
- 軟、硬床褥推介
床褥對脊椎健康的重要性
常聽到長輩說：「瞓硬床褥對脊骨好！瞓太軟床褥起床會腰酸背痛！」事實上，床褥太軟或太硬同樣有機會造成腰酸背痛等問題。如床褥偏軟，臀部太墜，一覺起來腰間感到「扯住扯住」，
若腰椎受力拉扯長逾6 - 8小時的繃緊狀態，腰椎肌肉長期得不到休息，容易造成關節錯位或受壓，將令起床後的你倍覺腰痠背痛。
若床褥太硬，導致腰椎與床面的空隙位過多，令承托腰椎之力度不夠，肌肉長期得不到休息造成勞損，產生麻痺情況，影響睡眠。很多時不需要待早上7，8點起床，往往從剛睡覺不足3，4小時，已經因感覺不舒適而「扎醒」。所以選合適的床褥是很重要，而使用者可從自己的體重和睡姿挑選合適的床褥。
現時很多床褥品牌都會採用獨立袋裝彈簧作為床褥的底層物料，穩定床褥的承托力。將獨立袋裝彈簧擺放在不同區域，如我們常聽到的三區、五區或七區等。這樣做的目的是為身體較重的部位（例如肩膀、臀部、腳部等）提供更大的承托力，而對應身體較輕部位的區域則較為柔軟。某些品牌更會加入雙層甚至三層的微細彈簧，讓承托更細緻，睡感更豐富舒適。
從體重挑選合適床褥
床身承托不是愈軟愈好，關鍵是使用者的體重，如果體重較輕人士睡在偏硬的床褥上，會因壓力不夠反而會令腰背間出現空隙，令肌肉欠缺承托；而體重較重人士如睡在偏軟的床褥上，則會令腰部成下沉，令腰椎肌肉拉扯受壓，繼而便出現腰痠背痛，影響睡眠。我們建議體重較輕人士可選用較柔軟的床褥;中等體重人士可選用軟硬度中等的床褥;體重較重人士可選用適中至偏硬的床褥，以上建議只作參考，選購床褥應親身體驗。
從睡姿挑選合適床褥
當身體平躺於床褥上，將產生兩個主要負重點，其一：近胸椎位置，其二：近臀部位置，若床褥太硬，重力只集中於這兩點，腰椎形成凌空狀態，沒有任何承托，趟若床褥太軟的話，脊骨則太貼服床褥，容易令腰椎因臀部重力牽引而向下墜，不能提供適當的承托效果。 習慣仰睡者要注意頸椎、胸椎、腰椎及雙腳能否成一直線;而側睡者則要留意鼻樑、頸椎、胸椎、腰椎能否成一直線，正確睡姿能減輕頸椎及腰椎負擔。各位在購買前不妨多作躺睡測試時，也要作平躺及側躺，令身體與床褥的不同接觸點承受不同的壓力，測試床褥是否適合自己。
軟、硬床褥推介
選購床褥不應只著重於硬度，承托力才是重點所在，而購買前，也要了解不同床褥的品牌、型號及其功能，床褥的硬度並沒有統一的標準，同一張床褥，每個人的體驗亦會不同，所以親身試用最實際。
EMMAS提供不同軟硬程度而有承托力的床褥:
Jimboomba床褥軟硬適中，選用三區獨立袋裝彈簧，提供更穩定、更貼身的承托。床褥由澳洲製造，同時獲得NACA澳洲防敏認證及香港執業脊醫協會認證，所選用的海綿及布料均經過Ultrashield抗菌防蟎技術處理，長遠減低霉菌塵蟎等滋生，即使每晚與床褥近距離呼吸及接觸，哮喘或過敏的患者都能夠睡得安心，面對香港潮濕的環境亦無懼會發霉，長遠有助紓緩皮膚及氣管敏感等問題。除澳洲羊毛面層，更採用恆溫物料及透氣乳膠，配合你的睡眠環境及身體溫度，調整散熱速度，整夜舒爽，令你一睡到天光。
澳洲製造Woolloomooloo床褥適中偏硬，獲得NACA澳洲防敏認證，床褥所選用的海綿及布料均經過Ultrashield抗菌防蟎技術處理，即使與床褥近距離呼吸及接觸，哮喘或過敏的患者都能夠睡得安心。床褥採用澳洲羊毛棉層、透氣舒壓針織技術及平衡承托棉層，一年四季為您帶來澳洲的舒適睡眠體驗，而且還採用五段獨立袋裝彈簧，保證令你有貼心承托！
Banks床褥比較柔軟，採用了獨有五區獨立袋裝彈簧及微細彈簧，為身體不同曲線部位提供更細緻承托，再配合清涼凝膠物料調節至最佳溫度，會按照身體溫度加快或減慢散熱，讓你以最舒適狀態入眠。另外床褥採用了Talalay 超級乳膠，能提供均衡一致的通風及透氣性，締造完美的睡眠環境。
