睡眠小竅門 - 什麼是最佳睡姿

      睡眠的姿勢應當以有利於入睡、睡得自然舒適為準。古今很多醫學家都認為以右側臥位為好。這主要是由人的生理結構推衍而來的。人的心臟位於胸腔左側,胃腸道的開口都在右側,肝臟也位於右側季協部。如果右側臥的話,就可以減輕心臟的壓力,心臟的壓力小了,就有利於血液搏出,增加胃、肝等臟器的供血流量,從而有利於食物的消化吸收和人體的新陳代謝。

      而且,右側臥位有利於全身肌肉的放鬆,因為右側臥使脊柱朝前彎曲像一張弓,四肢可以舒適地伸展。

      雖然右側位是最佳臥姿,但也要因人而異。比如嬰幼兒,就不宜長期一個姿勢睡覺;對於一些疾病患者,也不能機械地強求右側臥位。

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