睡眠知識 - 世界睡眠日（上）

隨著三月的來臨，我們也即將迎來一年一度的世界睡眠日。那麼你對這一節日了解多少呢？讓EMMAS帶你一起認識一下吧！世界睡眠日是由世界睡眠醫學學會（WASM, World Association of Sleep Medicine）的世界睡眠日委員會於2008年發起的一項年度活動，目的在於引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注，提高社會醫療、教育等機構的重視，促進預防與治療睡眠障礙的方法。每年的活動日期都定在了氣節春分（Equinox）前的星期五，並沒有固定的日期。而且每一屆都將提出一個貼合全球趨勢的主題，在介紹今年的節日主題前，我們先來回顧一下歷屆的活動吧：

2008年：睡個好覺，清醒生活
（Sleep Well, live fully awake）
2009年：清醒駕駛，安全到達
（Drive alter, arrive safe）
2010年：良好睡眠，健康人生
（Sleep Well, Stay Healthy）
2011年：良好睡眠，健康成長
（Sleep Well, Grow Healthy）
2012年：輕鬆呼吸，輕鬆睡眠
（Breathe Easily, Sleep Well）
2013年：良好睡眠，安享歲月
（Good Sleep, Healthy Aging）
2014年：心平氣和，健康人生
（Easy breathing, Restful sleep, Healthy body）
2015年：當睡眠是健全的，健康和快樂比比皆是。
（When sleep is sound, health and happiness abound.）
2016年：良好的睡眠是一個可達到的夢想
（Good Sleep is a Reachable Dream）
2017年：安睡，養生
（Sleep Soundly, Nurture Life）
2018年：加入睡眠世界，維護你的節奏，享受生活
（Join the Sleep World, Preserve Your Rhythms to Enjoy Life）
2019年：健康睡眠，健康增壽
（Healthy Sleep, Healthy Aging）
2020年：更好的睡眠，更好的生活，更好的星球
（Better Sleep, Better Life, Better Planet）

今年的世界睡眠日將定在3月19日，帶來的主題為：“規律睡眠，健康未來”（Regular Sleep, Healthy Future）, 旨在強調睡眠對於提高生活品質和改善全球健康的重要性。良好規律的睡眠不僅有助身體正常代謝，而且有利於增長記憶力。下期中，我們將為大家詳細介紹今年的主題及背後的意義，不要錯過哦！