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選對床褥才能睡得好!床褥太軟或太硬對脊骨的影響 – EMMAS Australia

對於選擇床褥,不少人認為硬床褥代表彈簧多,承托力高,事實是否如此?亦有人特別喜愛硬床褥,認為瞓硬床褥對脊骨好,究竟床褥是否愈硬就愈好?如果床褥太硬或太軟,對睡眠或脊椎又會否造成其他影響呢?選對床褥才能睡得好,合適軟硬度的床褥,能讓您的身體在睡眠期間得到真正的放鬆和休息,維持良好的睡眠品質! 想知道自己適合哪一種軟硬度的床褥,不妨從睡姿、體重及睡眠習慣各方面,挑選出適合的床褥吧。

  • 床褥對脊椎健康的重要性
  • 從體重挑選合適床褥
  • 從睡姿挑選合適床褥
  • 軟、硬床褥推介

床褥對脊椎健康的重要性

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常聽到長輩說:「瞓硬床褥對脊骨好!瞓太軟床褥起床會腰酸背痛!」事實上,床褥太軟或太硬同樣有機會造成腰酸背痛等問題。如床褥偏軟,臀部太墜,一覺起來腰間感到「扯住扯住」,
若腰椎受力拉扯長逾6 - 8小時的繃緊狀態,腰椎肌肉長期得不到休息,容易造成關節錯位或受壓,將令起床後的你倍覺腰痠背痛。

若床褥太硬,導致腰椎與床面的空隙位過多,令承托腰椎之力度不夠,肌肉長期得不到休息造成勞損,產生麻痺情況,影響睡眠。很多時不需要待早上7,8點起床,往往從剛睡覺不足3,4小時,已經因感覺不舒適而「扎醒」。所以選合適的床褥是很重要,而使用者可從自己的體重和睡姿挑選合適的床褥。

現時很多床褥品牌都會採用獨立袋裝彈簧作為床褥的底層物料,穩定床褥的承托力。將獨立袋裝彈簧擺放在不同區域,如我們常聽到的三區、五區或七區等。這樣做的目的是為身體較重的部位(例如肩膀、臀部、腳部等)提供更大的承托力,而對應身體較輕部位的區域則較為柔軟。某些品牌更會加入雙層甚至三層的微細彈簧,讓承托更細緻,睡感更豐富舒適。

從體重挑選合適床褥

床身承托不是愈軟愈好,關鍵是使用者的體重,如果體重較輕人士睡在偏硬的床褥上,會因壓力不夠反而會令腰背間出現空隙,令肌肉欠缺承托;而體重較重人士如睡在偏軟的床褥上,則會令腰部成下沉,令腰椎肌肉拉扯受壓,繼而便出現腰痠背痛,影響睡眠。我們建議體重較輕人士可選用較柔軟的床褥;中等體重人士可選用軟硬度中等的床褥;體重較重人士可選用適中至偏硬的床褥,以上建議只作參考,選購床褥應親身體驗。

從睡姿挑選合適床褥

當身體平躺於床褥上,將產生兩個主要負重點,其一:近胸椎位置,其二:近臀部位置,若床褥太硬,重力只集中於這兩點,腰椎形成凌空狀態,沒有任何承托,趟若床褥太軟的話,脊骨則太貼服床褥,容易令腰椎因臀部重力牽引而向下墜,不能提供適當的承托效果。 習慣仰睡者要注意頸椎、胸椎、腰椎及雙腳能否成一直線;而側睡者則要留意鼻樑、頸椎、胸椎、腰椎能否成一直線,正確睡姿能減輕頸椎及腰椎負擔。各位在購買前不妨多作躺睡測試時,也要作平躺及側躺,令身體與床褥的不同接觸點承受不同的壓力,測試床褥是否適合自己。

軟、硬床褥推介

選購床褥不應只著重於硬度,承托力才是重點所在,而購買前,也要了解不同床褥的品牌、型號及其功能,床褥的硬度並沒有統一的標準,同一張床褥,每個人的體驗亦會不同,所以親身試用最實際。

EMMAS提供不同軟硬程度而有承托力的床褥: 
Jimboomba床褥軟硬適中,選用三區獨立袋裝彈簧,提供更穩定、更貼身的承托。床褥由澳洲製造,同時獲得NACA澳洲防敏認證及香港執業脊醫協會認證,所選用的海綿及布料均經過Ultrashield抗菌防蟎技術處理,長遠減低霉菌塵蟎等滋生,即使每晚與床褥近距離呼吸及接觸,哮喘或過敏的患者都能夠睡得安心,面對香港潮濕的環境亦無懼會發霉,長遠有助紓緩皮膚及氣管敏感等問題。除澳洲羊毛面層,更採用恆溫物料及透氣乳膠,配合你的睡眠環境及身體溫度,調整散熱速度,整夜舒爽,令你一睡到天光。

Jimboomba

$ 12,635

 起

$ 27,998

 起

澳洲製脊醫及防敏雙重認證床褥

三區獨立袋裝彈簧貼身承托
羊毛棉層冬暖夏涼
恆溫乳膠仿如雲端睡眠體驗
軟硬適中,厚度約26CM

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Jimboomba
Jimboomba

澳洲製造Woolloomooloo床褥適中偏硬,獲得NACA澳洲防敏認證,床褥所選用的海綿及布料均經過Ultrashield抗菌防蟎技術處理,即使與床褥近距離呼吸及接觸,哮喘或過敏的患者都能夠睡得安心。床褥採用澳洲羊毛棉層、透氣舒壓針織技術及平衡承托棉層,一年四季為您帶來澳洲的舒適睡眠體驗,而且還採用五段獨立袋裝彈簧,保證令你有貼心承托!

Woolloomooloo

$ 8,022

 起

$ 18,708

 起

澳洲製抗菌防蟎床褥


採用三區獨立袋裝彈簧
羊毛棉層冬暖夏涼
入門級澳洲防敏床褥
適中偏硬,厚度約26CM

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Woolloomooloo
Woolloomooloo

Banks床褥比較柔軟,採用了獨有五區獨立袋裝彈簧及微細彈簧,為身體不同曲線部位提供更細緻承托,再配合清涼凝膠物料調節至最佳溫度,會按照身體溫度加快或減慢散熱,讓你以最舒適狀態入眠。另外床褥採用了Talalay 超級乳膠,能提供均衡一致的通風及透氣性,締造完美的睡眠環境。

Banks

$ 21,470

 起

$ 45,198

 起


澳洲製抗菌防蟎床褥

微細彈簧層
五區獨立袋裝彈簧
清涼啫喱乳膠恆溫舒適
極緻奢華睡眠體驗
睡感偏軟,厚度約34CM

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Banks
Banks