睡眠知識 - 世界睡眠日(上)
隨著三月的來臨,我們也即將迎來一年一度的世界睡眠日。那麼你對這一節日了解多少呢?讓EMMAS帶你一起認識一下吧! 世界睡眠日是由世界睡眠醫學學會(WASM, World Association of Sleep Medicine)的世界睡眠日委員會於2008年發起的一項年度活動,目的在於引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注,提高社會醫療、教育等機構的重視,促進預防與治療睡眠障礙的方法。 每年的活動日期都定在了氣節春分(Equinox)前的星期五,並沒有固定的日期。而且每一屆都將提出一個貼合全球趨勢的主題,在介紹今年的節日主題前,我們先來回顧一下歷屆的活動吧:
2008年:睡個好覺,清醒生活
(Sleep Well, live fully awake)
2009年:清醒駕駛,安全到達
(Drive alter, arrive safe)
2010年:良好睡眠,健康人生
(Sleep Well, Stay Healthy)
2011年:良好睡眠,健康成長
(Sleep Well, Grow Healthy)
2012年:輕鬆呼吸,輕鬆睡眠
(Breathe Easily, Sleep Well)
2013年:良好睡眠,安享歲月
(Good Sleep, Healthy Aging)
2014年:心平氣和,健康人生
(Easy breathing, Restful sleep, Healthy body)
2015年:當睡眠是健全的,健康和快樂比比皆是。
(When sleep is sound, health and happiness abound.)
2016年:良好的睡眠是一個可達到的夢想
(Good Sleep is a Reachable Dream)
2017年:安睡,養生
(Sleep Soundly, Nurture Life)
2018年:加入睡眠世界,維護你的節奏,享受生活
(Join the Sleep World, Preserve Your Rhythms to Enjoy Life)
2019年:健康睡眠,健康增壽
(Healthy Sleep, Healthy Aging)
2020年:更好的睡眠,更好的生活,更好的星球
(Better Sleep, Better Life, Better Planet)
今年的世界睡眠日將定在3月19日,帶來的主題為:“規律睡眠,健康未來”(Regular Sleep, Healthy Future), 旨在強調睡眠對於提高生活品質和改善全球健康的重要性。良好規律的睡眠不僅有助身體正常代謝,而且有利於增長記憶力。下期中,我們將為大家詳細介紹今年的主題及背後的意義,不要錯過哦!