睡眠知識 - 世界睡眠日(上)

隨著三月的來臨,我們也即將迎來一年一度的世界睡眠日。那麼你對這一節日了解多少呢?讓EMMAS帶你一起認識一下吧!

 

世界睡眠日是由世界睡眠醫學學會(WASM, World Association of Sleep Medicine的世界睡眠日委員會於2008年發起的一項年度活動,目的在於引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注,提高社會醫療、教育等機構的重視,促進預防與治療睡眠障礙的方法。

 

每年的活動日期都定在了氣節春分(Equinox)前的星期五,並沒有固定的日期。而且每一屆都將提出一個貼合全球趨勢的主題,在介紹今年的節日主題前,我們先來回顧一下歷屆的活動吧:

 

  • 2008年:睡個好覺,清醒生活(Sleep Well, live fully awake

 

  • 2009年:清醒駕駛,安全到達(Drive alter, arrive safe

 

  • 2010年:良好睡眠,健康人生(Sleep Well, Stay Healthy

 

  • 2011年:良好睡眠,健康成長(Sleep Well, Grow Healthy

 

  • 2012年:輕鬆呼吸,輕鬆睡眠(Breathe Easily, Sleep Well

 

  • 2013年:良好睡眠,安享歲月(Good Sleep, Healthy Aging

 

  • 2014年:心平氣和,健康人生(Easy breathing, Restful sleep, Healthy body

 

  • 2015年:當睡眠是健全的,健康和快樂比比皆是。(When sleep is sound, health and happiness abound.

 

  • 2016年:良好的睡眠是一個可達到的夢想(Good Sleep is a Reachable Dream

 

  • 2017年:安睡,養生(Sleep Soundly, Nurture Life

 

  • 2018年:加入睡眠世界,維護你的節奏,享受生活(Join the Sleep World, Preserve Your Rhythms to Enjoy Life

 

  • 2019年:健康睡眠,健康增壽(Healthy Sleep, Healthy Aging

 

  • 2020年:更好的睡眠,更好的生活,更好的星球(Better Sleep, Better Life, Better Planet

 

 

今年的世界睡眠日將定在319日,帶來的主題為:“規律睡眠,健康未來”(Regular Sleep, Healthy Future, 旨在強調睡眠對於提高生活品質和改善全球健康的重要性。良好規律的睡眠不僅有助身體正常代謝,而且有利於增長記憶力。下期中,我們將為大家詳細介紹今年的主題及背後的意義,不要錯過哦!

 

 

 

 

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