睡眠知識 - 測試您的「睡商」

睡眠知識 - 測試您的「睡商」

每一天都要睡覺的您,到底對睡眠知識有多了解呢?美國國家睡眠基金會最近設計了一個「睡商」小測驗。題目為是非題,答對一條得一分。大家不妨試做一下吧!

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睡眠小竅門 - 睡前三宜三忌

睡眠小竅門 - 睡前三宜三忌

睡眠是健康的巨大源泉。怎樣才能睡得好呢?首先,要養成按時入睡和起床的良好習慣,遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣,就能穩定睡眠,避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞

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失眠專區 - “主動失眠者”別拿健康賭明天

失眠專區 - “主動失眠者”別拿健康賭明天

記者在上海市多家醫院神經內科採訪發現,睡眠問題已不是中老年人的“專利”,正不斷向年輕群體蔓延。許多年輕人之所以遭遇“失眠”,主要是不良生活習慣所致,因此他們有了一個形象的別稱———“主動失眠者”

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脊醫教你揀試床褥,床褥愈硬愈好?

脊醫教你揀試床褥,床褥愈硬愈好?

影響睡眠質素的原因眾多,生理上、心理上都是肇因,但床褥不適合也有機會令人「無覺好瞓」。一項有關「港人睡眠質素意見調查」顯示,上月向566位18歲以上香港巿民以隨機電話訪問,結果發現83%受訪者在最近3個月曾出現不同的睡眠問題,當中最普遍的5個問題依次序為:睡醒後仍感到疲累(58%)、比預定時間...

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